2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1992 kcal
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脂質: 76.58g | たんぱく質: 99.44g | 炭水化物: 220.69g.
朝食: Bolo de Leite Ninho, Pizza Portuguesa. 昼食: Brigadeiro, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. 夕食: Pullman Pão de Forma Integral Zero. 軽食/その他: Queijo Mozzarella, Fugini Passata Rústica, Ovo Frito, Café com Açúcar, BH Leite Desnatado . もっと...
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2737 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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