2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1696 kcal
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脂質: 76.02g | たんぱく質: 52.85g | 炭水化物: 202.96g.
朝食: Oro Saiwa Biscotti, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Torta di Noci Pecan, Pesca, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Maionese, Pomodori, Minestrone, Fiori di Zucca Fritti, Pane Bianco. 夕食: Oro Saiwa Fibrattiva (1), Kinder Brioss Integrale, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2022 kcal
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運動:
料理 - 40 分, 座る - 20 分, 立つ - 20 分, テレビで見る - 4 時間 10 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 46 分, 読む - 50 分, 運転 - 24 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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