2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1675 kcal
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脂質: 82.53g | たんぱく質: 85.33g | 炭水化物: 152.53g.
朝食: Naturale Aveia em Flocos Finos , Mel, Sementes de Linhaça, Italac Leite Desnatado, Quatá Ricota Fresca, Banana Prata, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo (Inteiro), Melancia, Pullman Pão de Forma. 昼食: Molho Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Perdigão Linguiça Suína, Abobrinha Refogada, Alface Americana, Subway Tomate, Peito de Frango, Batata Doce Cozida. 夕食: Melancia, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Alface Americana, Subway Tomate, Seara Linguiça Suína, Tirol Queijo Mussarela (18g), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo (Inteiro). 軽食/その他: Pasta de Amendoim, Naturale Granola Cereais e Frutas, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Amoras, Casa de Bolos Bolo Formigueiro. もっと...
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1586 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, Hit 2 - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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