Aliny silvの日記, 2021年 10月 4日

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2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.5 kg これまでの減量分: 19 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:

515 kcal

脂質: 17.25g | たんぱく質: 18.00g | 炭水化物: 74.93g. 朝食: Café com Açúcar, Pão Doce. 昼食: Arroz Branco (Cozido). 夕食: Alface, Repolho, Tomates Vermelhos, Quero Feijão Carioca , Frimesa Toucinho em Cubo. もっと...

2523 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 24 分, 休憩 - 14 時間　 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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