2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1903 kcal
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脂質: 56.10g | たんぱく質: 176.69g | 炭水化物: 170.55g.
朝食: Potato, Egg, Kirkland Signature Egg Whites, Beef Steak. 昼食: Perdue Ground Chicken, Egg, White Rice. 夕食: Hot Chili Pepper, Sweet Baby Ray's No Sugar Added Original Barbecue Sauce, Tom Yum Soup, White Rice, Kirkland Signature Chicken Tenderloins. 軽食/その他: Carr's Table Water Crackers, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Horizon Organic Fat Free Milk, Three Wishes Unsweetened Grain Free Cereal. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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