2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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2500 kcal
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脂質: 104.75g | たんぱく質: 83.81g | 炭水化物: 312.33g.
朝食: Имбирь Маринованный, Millennium Белый Шоколад с Цельным Орехом и Клюквой, Сахар, Сухие Сливки, Кофе (Растворимое), Сильпо Лосось Слабосоленый, Огурец (без Кожуры), Feel The Cheese Крем-Сыр Классический 23%, БКК Лаваш Армянский. 昼食: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Королівський Смак Майонез 67%, Манюня Пельмени. 夕食: Schweppes Spritz Aperitivo, McDonald's Какао Средний, Сильпо Пончик. 軽食/その他: Lactel Локо Моко, Чай, Lay's Чипсы с Сыром Чеддер и Сладким Луком, Pepsi Pepsi, Чумак Чесночный Соус, Капустный Салат, Плов с Куриной Грудкой. もっと...
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1570 kcal
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運動:
クロストレーナー - 15 分, ハイキング - 30 分, 料理 - 20 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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