2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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976 kcal
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脂質: 42.95g | たんぱく質: 47.04g | 炭水化物: 103.68g.
朝食: Farmer John Classic Pork Links, Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Cholula Original Hot Sauce, Jalapeno Peppers. 昼食: Lay's Barbecue Potato Chips, Select Signatures Cheeseburger Sliders, Pepsi Diet Pepsi. 夕食: Athenos Feta Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Dole Spring Mix Salad, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. 軽食/その他: American Licorice Original Red Twists Redvines Licorice, Air Popped Popcorn. もっと...
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1726 kcal
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運動:
エアロビクス - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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