2014年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 1日:
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2457 kcal
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脂質: 101.99g | たんぱく質: 166.26g | 炭水化物: 199.62g.
朝食: Meijer Colby Jack Cheese Sticks, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, V8 Splash Fruit Medley, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla. 昼食: Hard-Boiled Egg, Cucumber (with Peel), Grilled Chicken, Broccoli, Black Olives, Trader Joe's Balsamic Vinaigrette, Fresh Express Baby Spinach, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 夕食: Ranch Salad Dressing, Sara Lee Mesquite Smoked Turkey Breast, Crescent Valley Colby-Jack, Pepper Jack, Cheddar & Swiss Cheese, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Bellatoria Pizza Garlic Chicken Alfredo Pizza, New Belgium Brewing Ranger IPA. 軽食/その他: Trolli Gummy Worms, Brookside Dark Chocolate Covered Goji Berry, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Detour Lower Sugar Whey Protein Bar - Caramel Peanut, Somersault Snack Co. Somersaults - Santa Fe Salsa, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4232 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 立つ - 55 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 4 分, デスクワーク - 8 時間 35 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 21 分. もっと...
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週に3.0 kg増量中
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