2014年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.4 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 1日:
|
2348 kcal
|
脂質: 46.61g | たんぱく質: 239.71g | 炭水化物: 225.37g.
朝食: Optimum Nutrition Whey Protein, Carne de Porco do Lombo, Mimosa Leite Meio Gordo, Ovo Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein, Maçã, Pingo Doce Bolacha Maria. 夕食: Pingo Doce Flocos de Aveia, Mel, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Mimosa Leite Meio Gordo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Cacau Me , Pingo Doce Flocos de Aveia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). もっと...
|
|
2443 kcal
|
運動:
運動マシン（速い） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|