2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1686 kcal
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脂質: 76.73g | たんぱく質: 84.65g | 炭水化物: 165.45g.
朝食: Italac Leite, Queijo Parmesão (Ralado), Maratá Flocão , Ovo Mexido. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado, Abobrinha Refogada. 夕食: Fini Marshmallows Torção , Vitarella Delicitá Cristal, Abóbora Cabotia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. 軽食/その他: Canela, Manteiga (com Sal), Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Fini Marshmallows Torção , Banana Nanica, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Piracanjuba Leite em Po Integral. もっと...
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2201 kcal
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運動:
Power Jump - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 28 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 7 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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