2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1903 kcal
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脂質: 51.99g | たんぱく質: 47.23g | 炭水化物: 303.47g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Klatu Santan Kelapa Tua, Cap Cay Kuah, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Telur Dadar, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). もっと...
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2580 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 26 分, 休憩 - 15 時間 51 分, 睡眠 - 5 時間 43 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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