2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
|
1385 kcal
|
脂質: 56.02g | たんぱく質: 57.71g | 炭水化物: 180.01g.
朝食: Nutiva Кокосовая Мука, Волжаночка Ряженка 2,5%, Финик, Эко Сосиски Нежные Халяль, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Вареное Яйцо. 昼食: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ultimate Nutrition Омега 3, Ашан Крупа Овсяная, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Эко Сосиски Нежные Халяль. 夕食: Седьмой континент Хурма, Груша, Чай, Сосиска, Салат Зимний, Сливы, Пятерочка Виноград Тайфи, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Мультизерновой Хлеб, Гречка Отварная. 軽食/その他: Миндаль Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Рафаэлло Конфета, Финик, Финик, Магнит Морковь Свежая, Груша, Кофе. もっと...
|
|
1534 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, スクワット - 5 分, подъём тяжестей - 5 分, упражнение с собственным весом - 12 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 2 分, бег умеренный 5 км в час - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
|
週に1.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|