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Acho que cheguei no famoso platô, não consigo mais perder peso com a mesma facilidade de antes, cintura - 107 cm
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95.4 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1274 kcal
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脂質: 35.04g | たんぱく質: 84.92g | 炭水化物: 160.40g.
朝食: Chá Verde, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. 昼食: Vinagre, Batata Doce Cozida, Agrião, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Cebola Roxa, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Abobrinha Refogada, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Mandioca Frita, Sal, Alface, Melancia, Limão. 夕食: Quero Milho Verde, Quero Ervilha, Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado, Mexerica, Suco de Limão, Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Tomate, Orégano, Alface. 軽食/その他: Vigor Grego Zero Morango, Mexerica, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Mexerica. もっと...
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2977 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 時間 22 分, 休憩 - 11 時間 12 分, 睡眠 - 6 時間 26 分. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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