2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1446 kcal
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脂質: 83.69g | たんぱく質: 63.35g | 炭水化物: 125.58g.
朝食: Dew Fresh Full Cream Milk, Margarine-Like Spread (40% Fat) , Bokomo Traditional Oats, Mixed Seeds. 昼食: Clover Cheddar Cheese , Wellington's Sweet Chilli Sauce, B-Well Creamy Gourmet Mayo, Tomatoes, Mushrooms , Cucumber (with Peel) , Lettuce, Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned) . 軽食/その他: Biltong, Bakers Blue Label Marie Biscuit, Peanut Butter, Pink Lady Apples, Padkos Pitted Dates , Mixed Nuts, Naartjie. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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