Spochtskanoneの日記, 2021年 10月 4日

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2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

101.7 kg これまでの減量分: 1.6 kg. 残り: 16.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:

1529 kcal

脂質: 100.44g | たんぱく質: 74.62g | 炭水化物: 78.19g. 昼食: Knorr Fix für Currywurst, Gut & Günstig Backofen Frites, Böklunder Currywurst. 夕食: Rote Paprika, Kölln Haferflocken (40g), Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. もっと...

2718 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 15 分, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7.7 kg増量中

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