2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1597 kcal
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脂質: 86.82g | たんぱく質: 79.77g | 炭水化物: 92.58g.
朝食: Line Leberwurst Minis, Roggen Knäckebrot, Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Aldi Belgischer Vintagekäse Tradition, Milfina Butter , Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. 夕食: Gut & Günstig Delikatess Mayonnaise, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Atlantischer Lachs (Gezüchtet). 軽食/その他: Weißer Tafelwein. もっと...
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2547 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, 水泳（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 読む - 3 時間, デスクワーク - 3 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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