2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1773 kcal
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脂質: 89.76g | たんぱく質: 119.67g | 炭水化物: 139.49g.
朝食: Muscle First Gold Pro Isolate, Kapal Api Kapal Api Special. 昼食: Bertolli Olive Oil, Tahu, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). 夕食: Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam, Sari Roti Roti Gandum. 軽食/その他: Buah Naga. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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