2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1338 kcal
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脂質: 36.43g | たんぱく質: 106.04g | 炭水化物: 147.24g.
朝食: Milchkaffee, Äpfel, Milsani Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, ESN Designer Whey Protein - Banana Milk, Aldi Bio Haferdrink Natur, Knusperone Zarte Haferflocken. 昼食: Bolognese, Spätzle. 夕食: ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Aldi Bio Haferdrink Natur. 軽食/その他: Halloren Kugeln Stracciatella-Creme. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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