2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1499 kcal
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脂質: 52.24g | たんぱく質: 139.35g | 炭水化物: 120.21g.
朝食: Terrasana Maple Syrup, Ei, Arla Lactofree Halfvolle Melk, Cacaopoeder (Ongezoet), Banaan, Quaker Havermout (40g), Dr. Oetker Chocolate Chips, Bodylab Whey Protein Vanilla. 昼食: AH Biologisch Maiskorrels, Halloumi, Quinoa (Gekookt), Courgette, Rode Paprika. 夕食: Komkommer (met Schil), Pijnboompitten (Pignolias), AH Kipfiletreepjes, Cherrytomaten, Lovilio Mozzarella . 軽食/その他: Milbona High Protein Vanilla, Stay Strong Skyr Raspberry Lime. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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