2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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2200 kcal
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脂質: 121.87g | たんぱく質: 158.53g | 炭水化物: 139.32g.
朝食: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Велес Сало Белорусское, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Белебеевский Сыр Купеческий, Овс новый. 昼食: Тюменский Хлебокомбинат Хлеб Суоми, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. 夕食: Тюменский Хлебокомбинат Хлеб Суоми, Готово! Финская Уха с Лососем. 軽食/その他: Запеканка на манке, Творог 5%. もっと...
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体重に変化ありません
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