2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1452 kcal
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脂質: 57.09g | たんぱく質: 88.44g | 炭水化物: 150.26g.
朝食: Кофе с Молоком, Смекалка Запеканка из Тыквы. 昼食: Сазан Жареный, Окрошка с Курицей, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 夕食: Пятерочка Груша Сезонная , Мёд, Кофе с Молоком, Батон, Авида Сметана 15%. 軽食/その他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоко. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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