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2 hr cheat day.
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71.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1524 kcal
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脂質: 75.40g | たんぱく質: 73.11g | 炭水化物: 151.59g.
朝食: Nasi Goreng, Naraya Soya Botol. 昼食: Filma Minyak Goreng, Sosis Ayam, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Tahu, Pakcoy, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Bamboe Bumbu Balado, Kentang Rebus, Tempe Rebus, Terong Balado, Rawon, Nasi Putih. 夕食: Bamboe Bumbu Balado, Terong Balado, Sambal Goreng Kentang, Tempe Rebus, Pepaya. 軽食/その他: Jack N Jill Roller Coaster Sweet Corn Flavour. もっと...
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2770 kcal
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運動:
洗濯 - 40 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 44 分, Body Combat - 43 分, 料理 - 4 時間, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 8 時間 38 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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