2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1190 kcal
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脂質: 58.52g | たんぱく質: 68.90g | 炭水化物: 101.42g.
朝食: Madu, Ikan Bandeng, Tahu Kukus, Kerupuk Udang, Nasi Putih. 昼食: Kerupuk Udang, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam, Telur, Wortel, Brokoli, Sawi, Kecambah, Bakwan, Pentol. 軽食/その他: Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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