2021年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
104.1 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 32.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 3日:
|
1300 kcal
|
脂質: 37.84g | たんぱく質: 80.57g | 炭水化物: 170.38g.
朝食: Hortifruti Suco Verde, Banana Nanica, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Brócolis, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho Verde, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 軽食/その他: Ovo (Inteiro), Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Coop Murcote, Nestlé Leite Ninho, Polpa Norte Polpa de Cupuaçu, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia. もっと...
|
週に4.7 kg減量中
|