2014年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 1日:
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1157 kcal
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脂質: 36.46g | たんぱく質: 79.92g | 炭水化物: 129.52g.
朝食: 웅진 내사랑 사과. 昼食: 물, 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱, 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 파프리카, 양상추 (크리습해드형 포함), 오이 (껍질제거). 夕食: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 양상추 (크리습해드형 포함), 파프리카, 오이 (껍질제거), 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱. 軽食/その他: 바나나, 피스타치오 너트, 셀러리, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). もっと...
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1870 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, サーキットトレーニング - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 15 時間 15 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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