2021年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.2 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 3日:
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3154 kcal
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脂質: 110.57g | たんぱく質: 79.72g | 炭水化物: 424.60g.
朝食: Gekochtes Ei, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Gut & Günstig Gouda Leicht, Tomaten, Gurke (mit Schale), Becel Vital, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. 昼食: Knorr Rahm Soße, Reis (Gekocht), Möhren, Vegetarischer Gemüseburger oder Gemüsebratling. 夕食: Sodexo Currywurst mit Pommes. 軽食/その他: Schokolade, Banane, Haribo Konfekt. もっと...
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3004 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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