Spochtskanoneの日記, 2021年 10月 3日

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2021年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

100.6 kg これまでの減量分: 2.7 kg. 残り: 15.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 3日:

1608 kcal

脂質: 103.60g | たんぱく質: 93.45g | 炭水化物: 72.40g. 昼食: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Böklunder Schinkenwürstchen. 夕食: Aldi Kaiserbrötchen, Almare Nordseekrabben, Delikato Remoulade, Edeka Salatmischung. もっと...

2635 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 45 分, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中

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