2021年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 3日:
|
1457 kcal
|
脂質: 29.77g | たんぱく質: 58.62g | 炭水化物: 247.57g.
朝食: Miel, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Puleva Leche Desnatada a+D. 昼食: Milbona Yogur Sabores, Hacendado Tomate Frito Receta Artesana, Mercadona Filete de Pechuga de Pavo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Papa Cocida. 夕食: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Zespri Kiwi Sungold, Zanahoria, Hacendado Plátano. 軽食/その他: Miel, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Mercadona Pan de Centeno, Hacendado Leche Desnatada, Incarlopsa Jamón Serrano Medias Lonchas. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|