2021年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 3日:
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1599 kcal
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脂質: 68.15g | たんぱく質: 80.88g | 炭水化物: 166.01g.
朝食: Мичурино Сметана 25%, Novus Сырники, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. 昼食: Рот Фронт Вафли Коровка с Шоколадной Начинкой, Юбилейное Печенье Традиционное , Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Мичурино Сметана 25%, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. 夕食: Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Помидоры, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Останкино Сосиски Филейные, Рис Отварной. 軽食/その他: Вода из под Крана. もっと...
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2431 kcal
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運動:
運転 - 40 分, ボディービル - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 21 分, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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