2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.8 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
|
1600 kcal
|
脂質: 56.00g | たんぱく質: 165.75g | 炭水化物: 101.86g.
朝食: Costco 黑巧克力堅果棒, 拿鐵咖啡. 昼食: 雞腿排, i3Fresh 日式壽喜燒豚丼藜麥小米, 全聯 黑木耳, 萵苣, 金針菇. 夕食: 蔥油餅, 蝦仁, 鯛魚, 巴沙魚, Costco 美國嫩肩里肌牛排. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|