|
3 okt
pinggang 87
dada 85,5
pinggul 107,5
booty 104,5
lila
right 42
left 41
paha
right 68
left 67,5
kalori harian 6 hari 1800 kkal
olahraga 2x30 menit
asi ekslusif
cuma turun se ons
mulai minggu depan plus mpasi kalori turun ke 1600
bismillah
|
76.7 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 3日:
|
1896 kcal
|
脂質: 80.08g | たんぱく質: 71.40g | 炭水化物: 215.26g.
朝食: Kopi Luwak White Koffie Original, Urap, Tempe Goreng, Telur Balado, Bakwan, Tempe Mendoan, Nasi Putih. 昼食: KFC Dada Ayam, Nasi Putih. 夕食: Gula Pasir, Kopi Luwak White Koffie Original, Telur Asin, Daging Sapi Giling, Nasi Putih. 軽食/その他: Brownies, Lemper, Emping Melinjo. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|