2021年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 2日:
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314 kcal
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脂質: 7.89g | たんぱく質: 28.29g | 炭水化物: 33.31g.
朝食: Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Café Brasileiro Café. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Salada Verde Mista, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 軽食/その他: Club Social Integral. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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