2021年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.1 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 2日:
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2228 kcal
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脂質: 82.96g | たんぱく質: 118.71g | 炭水化物: 262.11g.
朝食: Panco Pão Integral, Pasta de Amendoim, Cafezinho, Mamão. 昼食: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Friboi Carne Moída Patinho, Abacate, Cebolas, Tomates, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Habib's Esfiha de Calabresa, Sabores Light Pizza de Tomate Seco , Pizza de Pepperoni (36 cm). 軽食/その他: Chá de Hibisco, Max Titanium 100% Whey . もっと...
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週に2.8 kg減量中
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