2021年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.7 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 2日:
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1970 kcal
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脂質: 104.88g | たんぱく質: 87.94g | 炭水化物: 173.29g.
朝食: Meine Metzgerei Knochenschinken , Böklunder Delikatess Salami Fettreduziert, Kerrygold Butter & Rapsöl, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Kürbiskernbrot. 昼食: Wagner Steinofen Pizza Salami . 夕食: Aldi Teewurst Light, Tomaten, Böklunder Delikatess Salami Fettreduziert, Metzgerfrisch Knochenschinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Kürbiskernbrot. 軽食/その他: Erdnüsse mit Schale, Bounty Bounty Miniatures. もっと...
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2818 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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