2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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1455 kcal
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脂質: 48.22g | たんぱく質: 135.57g | 炭水化物: 111.31g.
朝食: Pão Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit. 昼食: Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Ovo Mexido, Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に115.5 kg増量中
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