2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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939 kcal
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脂質: 29.80g | たんぱく質: 23.29g | 炭水化物: 91.26g.
昼食: Costela de Porco, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Itaipava Cerveja . もっと...
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週に0.7 kg減量中
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