2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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2548 kcal
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脂質: 98.13g | たんぱく質: 64.57g | 炭水化物: 343.96g.
朝食: Weihenstephan Die Streichzarte, Kaufland Konfitüre Extra Himbeere, Milram Frühlingsquark, Kaufland Vollkorn Toast, Dolce Gusto Cortado, Ja! Würfelzucker. 昼食: Zimt Zucker, Mondamin Milchreis Klassische Art. 軽食/その他: Mikado Zartherb, Bravo Pistazien Geröstet und Gesalzen. もっと...
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1846 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 16 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 9 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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