2021年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 28日:
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1504 kcal
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脂質: 63.35g | たんぱく質: 41.93g | 炭水化物: 188.88g.
朝食: Kaufland Konfitüre Extra Himbeere, Milram Frühlingsquark, Bärenmarke Kondensmilch, Weihenstephan Die Streichzarte, Wiltmann Bio Salami, Dolce Gusto Caffe Lungo, Kaufland Vollkorn Toast. 昼食: Langnese Cremissimo Banana Split, Erasco Cevapcici. 夕食: Ja! Würfelzucker, Corny Free Haselnuss, Landliebe Grieß Pudding - Schokolade. もっと...
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1948 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 16 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 家事 - 30 分, 座る - 1 時間 4 分, 立つ - 5 分, 睡眠 - 9 時間 45 分, 休憩 - 12 時間 10 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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