2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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897 kcal
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脂質: 39.99g | たんぱく質: 64.48g | 炭水化物: 72.39g.
昼食: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Bisteca de Porco Grelhada, Torresminas Torresmo. 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata. もっと...
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2562 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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