2021年 10月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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630 kcal
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脂質: 23.68g | たんぱく質: 49.38g | 炭水化物: 54.12g.
朝食: Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Havuç. 夕食: Fıçı Biberiye Turşusu, Şehriyeli Pilav, Mevsim Salata, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). もっと...
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週に0.4 kg増量中
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