2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123.5 kg
これまでの減量分: 42.5 kg.
残り: 55.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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1189 kcal
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脂質: 50.57g | たんぱく質: 75.70g | 炭水化物: 112.47g.
朝食: Tillamook Vintage White Extra Sharp Cheddar Cheese, Fresh Lemon Juice, Sugar, Tea (Brewed) , Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, Osem Israeli Matzah, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 昼食: Coca-Cola Coke Zero , Lean Cuisine Comfort Herb Roasted Chicken . 夕食: Sweet'N Low Sweet'n Low, Tea (Brewed), Fresh Lemon Juice, Panera Bread French Onion Soup (with Cheese & Croutons). 軽食/その他: Almonds , Walnuts, Great Value 100% Orange Juice. もっと...
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3623 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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