2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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2254 kcal
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脂質: 127.99g | たんぱく質: 106.15g | 炭水化物: 160.40g.
朝食: Мичурино Сметана 25%, Вкуснотеево Творог 9%, Мираторг Окорок Свиной, Батон Нарезной, Чай с Сахаром. 昼食: Orion Choco Pie, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Быстроном Горбуша Запечённая по-Купечески, Картофель с Грибами, Щи с Мясом. 夕食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Мичурино Сметана 25%, Novus Сырники, Чай Несладкий, Селяночка Майонез, Вареное Яйцо, Свекла Вареная. 軽食/その他: Вода (в Бутылке), Красная Цена Сыр Российский, Останкино Сосиски Филейные, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. もっと...
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2483 kcal
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運動:
セックス - 10 分, 運転 - 1 時間, ボディービル - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 22 分, 休憩 - 13 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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