|
Ett litet steg närmare min målvikt 😀 Långsam viktnedgång tror jag faktiskt är mest hållbart i längden.
Startade min viktresa 1/7-2020 på 85 kg. Gäller att hitta en livsstil som är hälsosam och som man trivs med.
Nya vanor tar tid, och ibland faller man dit… o äter ”fel”
Så är livet, tror jag.
|
72.5 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
|
1667 kcal
|
脂質: 79.34g | たんぱく質: 76.20g | 炭水化物: 161.90g.
朝食: Proviva Blåbär utan Tillsatt Socker, Arla Minimjölk, Kaffe, Kokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. 昼食前: Cashewnötter, Arla Yoghurt Kvarg. 昼食: Knorr Köttbuljong, Lucullus Sambal Oelek, Soya (Shoyu), Tomatpuré, Krossade Tomater (på Burk), Smör, Kokta Morötter, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Nötfärs 5%, Gullök, Yoplait Lätt Creme Fraiche. 昼食後: Scan Rökt Skinka, Arla Keso Mini, Wasa Husman. 夕食: ICA Hallonsylt utan Tillsatt Socker, Arla Vispgrädde, Vanliga Pannkakor. 軽食/その他: Cashewnötter, Lindt Choklad 70%. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
 コメント
Jättebra. Det går bäst, de andra kommit hit på fredagar o gråter o klagar. Fast de gjort fel. Jag har gått ner 30kg över fyra års livstilsförändring här i lugn o ro. Ingen hets eller svält helvete. Taktiskt normalt ätande nu resten av livet, Tjohooo
2021年 10月 1日 投稿者: alvacasa
|
Fantastisk prestation av dig! 👏😀
Quick fix funkar inte i längden, utan det som behövs är ändrade matvanor i grunden och kunskap. Det måste få ta tid…
2021年 10月 1日 投稿者: Good_enoff
|
Kan bara instämma i det ni båda skrivit. Jag började min resa den 1 feb 2020 och lovade mig själv en lugn och hållbar viktnedgång och hittills fungerar det jättebra 😄 heja oss 😍😁
2021年 10月 1日 投稿者: helenica.joh
|
Inspirerande och betryggande att läsa. Jag är inne på min andra månad nu. Började med precis det här tänket, men insåg nu när jag läste detta och jag låtit mig blivit lite hetsig av denna app (fast den hjälpt mycket också). Lugna, holistiska, tag för hälsa och välmående!
2021年 10月 2日 投稿者: annabeatriceberg
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|