2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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1471 kcal
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脂質: 73.41g | たんぱく質: 52.78g | 炭水化物: 163.22g.
朝食: Margarine-Like Spread (40% Fat) , Clover Full Cream Fresh Milk, Bokomo Traditional Oats, Trail Mix . 昼食: Woolworths Beef Biltong Snapsticks, Takis Dry Wors. 軽食/その他: Woolworths Mixed Nuts, Peanut Butter, Pink Lady Apples, Fruit Leather, Padkos Pitted Dates , Naartjie. もっと...
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2409 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 40 分, ウォーキング - 2 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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