2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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1948 kcal
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脂質: 66.44g | たんぱく質: 145.60g | 炭水化物: 198.87g.
朝食: Suco de Laranja Natural, Mel, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Banana. 昼食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Alface, Rúcula, Tomates, Manteiga Ghee, Batata Inglesa Cozida, Cebolas, Patinho. 夕食: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Cebolas, Costela de Porco, Feijão Preto Cozido. 軽食/その他: Mel, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Jasmine Amaranto em Flocos, Ovo, Suco de Laranja Natural, Banana. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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