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Primeira derrota em 5 meses, desde que comecei, nunca tinha engordado (de uma semana para outro, tirando as oscilações), chateado pra caramba, mas consciente que eu mesmo trilhei por esse caminho, que não foi por "forças ocultas", kkk, mas sim muita pizza, comida japonesa, churrasco e bebida...
Mas é isso ae, o que passou passou, focar nessa nova semana e seguir em frente. =D
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95.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 30.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 31日:
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717 kcal
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脂質: 34.32g | たんぱく質: 53.37g | 炭水化物: 44.12g.
朝食: Bauducco Torrada Multi Grãos, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Café com Açúcar. 昼食: Carambola, Tomates, Pepino (Descascado), Cenouras, Alface, Aurora Linguiça Toscana, Sadia Coxinha Das Asas, Picanha. 夕食: Arroz Branco (Longo, Cozido), Aurora Linguiça Toscana. 軽食/その他: Dr. Oetker Gelatina Zero. もっと...
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3339 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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 コメント
Companheiro, pra vc que consome e gosta de churrasco e carnes em geral, da uma olhadinha no método emagrecer de vez!!! Não quero ser chata, mas gosto de compartilhar com outras pessoas o que está funcionando para mim :D Eu também estou cansada de ter oscilações de peso, acho que agora vou conseguir atingir meu objetivo :D
2014年 03月 31日 投稿者: BÁRBARA MAGRINHA
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Muito obrigado mesmo pela dica, vou pesquisar a respeito hoje mesmo.
As oscilações é um inferno, mas o comparativo semanal sempre foi com saldo negativo, mas não foi dessa vez, mas bola frente e força.
2014年 03月 31日 投稿者: Fermarsan
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Oscilações semanais são preocupantes mesmo, mas infelizmente nosso corpo não e uma ciência exata, nem sempre conseguimos os resultados esperados... Mas torço pra que nesta semana tudo seja diferente, e vai ser!!! Sigamos confiantes e fazendo a coisa certa, um dia de cada vez!!! :D
2014年 03月 31日 投稿者: BÁRBARA MAGRINHA
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Hoje é um novo dia , faça dele um novo começo !!! podemos perder algumas lutas mais nunca podemos deixar de batalhar bjss - FORÇA / FÉ / FOCO =)
2014年 03月 31日 投稿者: Rafaela 20
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Vlw mesmo, agora é tocar o barco. ;-D
2014年 03月 31日 投稿者: Fermarsan
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