|
ходьба до маршрутки 20, элипс 10, тренажеры 20, трена с Олей 1 ч, ходьба до работы 20, работа 12 ч
|
106.4 kg
これまでの減量分: 37.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
|
1284 kcal
|
脂質: 66.89g | たんぱく質: 55.78g | 炭水化物: 167.74g.
朝食: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Ekovita Халва с Фисташками, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Пятерочка Яблоко Сезонное . 昼食: Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 夕食: Капуста, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Едок Баранка Сдобная, Пятерочка Яблоко Сезонное. もっと...
|
|
2705 kcal
|
運動:
до маршрутки - 20 分, тренировка с Олей - 1 時間, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|