2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.5 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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1380 kcal
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脂質: 42.52g | たんぱく質: 54.14g | 炭水化物: 106.37g.
朝食: Etos Bruistablet, Koffie, ERU Smeerkaas Balans Bieslook, Komkommer (met Schil), Landsbackerei Brood. 昼食: Komkommer (met Schil), AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Waldkorn Volkoren Brood . 夕食: Honing-Mosterd Dressing, AH Gehaktbal Varkensvlees, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer. 軽食/その他: Rode Tafelwijn, Koffie, Gekookt Ei, Waldkorn Brood, Thee, Appel. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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