2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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828 kcal
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脂質: 36.14g | たんぱく質: 64.60g | 炭水化物: 58.57g.
朝食: K-Classic Tilsiter in Scheiben, Kerrygold Extra mit Meersalz, Sammy's Super Sandwich, Kaffee. 昼食: Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert, Edeka Spitzkohl. 夕食: Sammy's Super Sandwich, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert, Spitzkohl. 軽食/その他: Storck Knoppers Black & White. もっと...
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1856 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 35 分, 座る - 4 時間, マッサージ - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間 10 分, 家事 - 1 時間 10 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 29 分, 休憩 - 5 時間 6 分, 皿洗い - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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