2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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2233 kcal
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脂質: 119.67g | たんぱく質: 92.78g | 炭水化物: 204.12g.
朝食: Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Beeren, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Vollmilch, Butter, Grafschafter Butter Toast, Pure Fruits Mango Orange. 昼食: New Lifestyle Mozzarella Light, SPAR Mohnflesserl, Französisches Salatdressing (Fettreduziert), Grüner Blattsalat, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Semmelbrösel, Extra Natives Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Milfina Mozzarella Gerieben, Zucchini. 夕食: Cashewnüsse, Beeren, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken. 軽食/その他: Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Zurück Zum Ursprung Aufstrich Tomate-Basilikum, SPAR Mohnflesserl. もっと...
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2800 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 1 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 2 分, 休憩 - 13 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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